有孕妈私信问我：

现在怀孕5个多月，开始注重侧睡了，可左侧睡挤压着胃，时间长了胃胀，有轻微反胃的感觉；右侧睡吧，又因为是子宫偏右，担心压到宝宝；仰睡又担心宝宝缺氧，供血不足。

侧睡的时候有垫过枕头，效果不是太好，总感觉怎么睡都不舒服，最近睡眠质量很差。听说孕妇枕可以提高睡眠质量，不知道效果好不好，而且网上品牌很多，有没有什么推荐？

关于孕妇枕，大家众说纷纭，有人觉得孕妇枕太大、太占地方，可以用一般的枕头代替，生下来的钱还能给宝宝买点好东西。也有人说，孕妇枕很有用，普通枕头根本没办法代替，能最大程度缓解孕期睡眠问题。

医生建议孕妇如果有这5种情况，使用孕妇枕是很有必要的

一、肚子太大

有些孕妇不显怀，肚子比较小，有的孕妇特别显怀，随着月份增大，肚子会鼓得像气球一样，给睡眠造成了很大影响。而孕妇枕的设计，能贴合孕妈的身体曲线，帮助孕妈支撑腰部和腹部，最大程度减轻压力。

二、胎位不正

当做产检时，医生发现孕妈胎位不正，通常会建议左侧睡，用来调整胎儿的位置。但长时间保持一个睡姿会很难受，如果这个时候有一个孕妇枕，能让侧睡更轻松一些。

三、睡眠不好

有些孕妈怀孕前睡眠质量就差，怀孕后睡眠就更不好了，甚至很长一段时间都失眠，每天精神状态很差，以至于情绪越来越不好。这种情况下，最好使用一个孕妇枕，可以让孕妈在睡眠的时候，身体更轻松一些。

四、腰酸背痛

从怀孕5个月开始，很多孕妈开始感觉到腰酸背痛，这也是因为胎儿越来越大，造成了身体比例失调。长时间的站立，让孕妇非常疲惫，这个时候很多孕妈就喜欢躺着休息。如果能有一个孕妇枕，给孕妈的身体做一下支撑，会很好的缓解身体不适。

五、孕期水肿

孕期水肿，很多孕妈都经历过，也是一种正常的生理现象。但水肿很难受，除了调整饮食外，最好再买一个孕妇枕，这样晚上睡觉的时候，孕妈可以把自己的双腿做一个支撑，有利于腿部血液循环，减轻水肿。

如何正确选择孕妇枕？

1、从自己的需求出发，有些孕妇枕功能强大，但价格很高，而且特别占地方，买回来也不太适用。如果只是腰酸背痛，建议选择体积较小，价格较低的孕妇枕，不仅经济实惠，还不占空间。

2、尽量选择浅色面料，这样对孕妇的心情比较好，因为深色面料会让人感到压抑。面料要透气性好的，否则腰部容易出汗，时间长了会生湿疹。

3、最好是中间能调节的，因为每个孕妈身材都不一样，肚子大小也不一样，如果能自己调枕距，会更加舒服一些。

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人体工程学设计，科学压力分区，360 立体式呵护，很好的贴合腰背曲线，承托腹部重力，让睡眠更轻松。等宝宝出生以后，还可以当做哺乳枕来使用，或者平时当靠背使用，可以说是多功能的。

如果你怀孕已经到了5个月，肚子开始变大，并且有腰酸背痛、睡眠太差的问题，不妨入手一个孕妇枕试试，一定不会让你后悔。

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